La santé mentale🧠
Il est normal de traverser des périodes difficiles tout au long de la vie. Mais quand la solitude s’installe, elle peut peser lourd au quotidien.
Quand l'isolement pèse sur le moral...
Au fil du temps, les relations et les habitudes évoluent : certains proches sont moins présents ou «disparaissent», la mobilité devient parfois plus limitée, et les occasions de voir du monde se font plus rares.
Beaucoup de personnes ressentent alors :
- Une perte d’envie, moins d’intérêt pour les activités habituelles
- Une fatigue émotionnelle, une tristesse qui dure
- Des difficultés à sortir ou à prendre des initiatives
- Un sommeil perturbé, un rythme au ralenti
- Une diminution de l’appétit
Quelques conseils naturels🌿
Certains compléments alimentaires1 peuvent aider à retrouver le sommeil, l’appétit ou le moral lorsque l’on traverse une période difficile. Demandez-nous conseil pour choisir ce qui vous convient le mieux.
Le sommeil
Passiflore, valériane, eschscholtzia : apaisement, endormissement, à retrouver dans le produit RLX well&well1
Magnésium + Vitamines B6 : tension nerveuse, nervosité
L'humeur et l'énergie mentale
Rhodiole + Safran : fatigue mentale (et physique), baisse de motivation
Oméga 3 : régulation des émotions, soutien cognitif
5-HTP : régulation de l’humeur, de l’anxiété, de l’appétit et du sommeil
La baisse d'appétit
Ginseng / gingembre : stimulation douce
La vitalité cognitive
Gingko biloba : mémoire et microcirculation
Vitamine C et D : immunité, fatigue, moral (l’hiver)
QUAND CONSULTER UN MÉDECIN ?
Il peut être utile de demander une aide médicale si vous, ou un proche, remarquez :
- Une perte d’envie qui dure depuis plusieurs semaines
- Un sommeil ou un appétit qui se dégrade
- Une perte de poids de plus de 5 % en 6 mois
- Un repli progressif, tendance à ne plus sortir du tout
- Une fatigue émotionnelle persistante
- Une baisse d’autonomie inhabituelle
En cas d'urgence émotionnelle :
3114
Numéro national de prévention du suicide (gratuit, 24h/24)
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Urgences
RETAB.fr
Moteur de recherche structure soin en région
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• 18-25 ans • 60-65 ans
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POUR EN SAVOIR PLUS : DÉCOUVREZ LE SITE PSYCOM.ORG.
Un organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale.
1Les compléments alimentaires sont à utiliser dans le cadre d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire varié et équilibré. Demandez conseil à votre pharmacien
